5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人(rén)们说(shuō)到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急(jí)需2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口>

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不(bù)要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常(cháng)参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施(shī)压，认为自(zì)己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充能量，接下来(lái)日(rì)子(zi)你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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