一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米(mǐ)路(lù)程是正常成年人步(bù)行(xíng)正常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米(mǐ)路(lù)程

　　步行是人类基(jī)本的活(huó)动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是为步行(xíng)设计的(de)，步行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病(bìng)的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。2020湖南交通工程学院学费多少钱一年呢，湖南交通工程学院费用

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促(cù)进人体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化(huà)腺的分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的作用。

一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米？

　　正常成年(nián)人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设(shè)计(jì)的(de)，步行(xíng)被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制(zhì)在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个小时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血(xuè)管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵(líng)活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu2020湖南交通工程学院学费多少钱一年呢，湖南交通工程学院费用)规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步(bù)行

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