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白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就(jiù)会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南(nán)移(yí)，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束(shù)了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太(tài)快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外运动有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧(wò)于(yú)床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(z人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么ào)是一种中(zhōng人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么)医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。