一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程是正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下(xià)：步行是人类基(jī)本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行(xíng)设计(jì)的(de)，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最好的运动的。

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一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，能(néng)使糖尿病的(de)发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)强(qiáng)消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

一小时步(bù)行大(dà)约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米？

　　正常(cháng)成年人(rén)步行(xíng)正常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：

　　步(bù)行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步行设计的，步(b1tbsp等于多少克细砂糖，1.5g盐大概有多少ù)行被公认为世(shì)界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后的心率控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖(táng)尿病(bìng)的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液循(xún)环(huán)和新陈代谢(xiè)1tbsp等于多少克细砂糖，1.5g盐大概有多少。

　　4、步行可以增(zēng)耐(nà1tbsp等于多少克细砂糖，1.5g盐大概有多少i)源强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃(wèi)肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿(niào)判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的(de)作用。

　　以上内(nèi)容(róng)参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步(bù)行

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