晚餐吃什么好(hǎo)呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来(lái)也比较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃(chī)什么好呢(ne)以及晚(wǎn)餐吃什(shén)么(me)健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃(chī)什(shén)么会(huì)瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好(hǎo)，晚上(shàng)吃啥菜谱等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

晚餐(cān)可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃(chī)稀饭的(de)。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是正常的(de)，有利于消(xiāo)化，不会(huì)增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小(xiǎo)米(mǐ)煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中(zhōng)含(hán)有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进食后容易(yì)消(xiāo)化，不会对胃(wèi)肠黏(nián)膜(mó)造(zào)成刺激。大米粥(zhōu)中(zhōng)含有蛋白质(zhì)、B族维生素(sù)、脂肪(fáng)等营养(yǎng)物质(zhì)，进食后能够为(wèi)身(shēn)体补充营养成分。无论是大米(mǐ)粥还(hái)是小米(mǐ)粥都可以在(zài)晚(wǎn)餐(cān)时吃，均属于正常(cháng)现象。因(yīn)为这些(xiē)食物属于半流(liú)食，没有难以消化或(huò)刺激性成分，减少了(le)对胃肠道造成的刺(cì)激，起到保护胃肠道黏(nián)膜的作(zuò)用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其(qí)体(tǐ)内血糖处在升高状态，这种情况不(bù)建议(yì)在晚餐时吃，因(yīn)为(wèi)在(zài)制作期(qī)间容易产生淀粉，且分(fēn)解成(chéng)葡萄糖，大量(liàng)进食容易升高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理(lǐ)安排日常(cháng)饮食(shí)，避免进食(shí)辛辣及(jí)刺激性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进(jìn)食(shí)量，不宜(yí)一次性进食太多，以免增加胃肠负担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐(cān)吃(chī)什(shén)么好呢(ne)

　　1、如(rú)比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土(tǔ)豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又好吃(chī)又有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建议吃点(diǎn)高纤(xiān)维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心(xīn)长胖，另(lìng)外(wài)配一份冬瓜(guā)蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话可以加点(diǎn)豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以一边做家(jiā)务一(yī)边(biān)堡(bǎo)汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保(bǎo)证胃(wèi)口大(dà)开(kāi)。

　　都是补钙的好东西，平时(shí)多运动晒(shài)晒(shài)太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议(yì1tbsp等于多少克细砂糖，1.5g盐大概有多少)吃(chī)白菜豆腐，都是(shì)对胃有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不好的(de)人最好(hǎo)是先(xiān)喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝(gān)啊（厨(chú)艺一般(bān)的建议放点洋葱(cōng)可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都是比较(jiào)好的选择。

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