绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ),绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的,绿豆汤有多少热量,100克绿豆汤的热量,绿豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题,小编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答案:
绿豆汤的热(rè)量是多少大卡
是每(měi)100克45大卡的。
绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。
绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子(zi),别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等,在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。
原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。
绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái),并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸;在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油,磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。
营养成分
每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克,脂(zhī)肪0.8克,碳水化(huà)合物59克,粗纤维4.2克,钙(gài)49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克,胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。
维生素B1 0.52毫克,维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克(kè),烟酸1.8毫克。
所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)类,其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少,绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成分中,有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。
功效主(zhǔ)治
清热解毒,消暑除(chú)烦,止渴健(jiàn)胃(wèi),利(lì)水(shuǐ)消肿。
主治暑热烦渴(kě),湿热泄(xiè)泻,水肿腹胀,疮疡肿毒(dú),丹毒疖肿,痄腮(sāi),痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。
清热
绿豆的清热之力(lì)在皮,所以说为了清热,煮绿豆汤时不要久煮。
这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿,比较清澈。
喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去(qù),就(jiù)可以达到很好的清热功效。
解毒
绿豆的解毒之(zhī)功在内,所以说为(wèi)了解(jiě)毒(dú),煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。
这样的绿豆汤色泽浑浊,消暑效果(guǒ)较(jiào)差,但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。
消暑
绿豆与其他食品一起烹调,疗(liáo)效更好(hǎo),如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银花汤:绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克,水煎(jiān)服用。
促进代谢(xiè)
绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质,对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。
制作(zuò)要领
1.煮沸(fèi)时间不宜过长,煮沸3~5分钟,以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。
2.取一只不锈钢锅,加(jiā)水。
煮沸后(hòu)放入绿豆,盖上锅盖。
3分钟后(hòu),舀(yǎo)出里面的汤,放在白色的(de)大碗里面。
这时的汤为(wèi)绿色,澄清透明。
这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。
3.减(jiǎn)少氧化,盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。
4.避免用铁锅煮,因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应,会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效,并且汤汁(zhī)变色。
5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时,绿豆皮自然脱落,不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔(rēng)掉,这(zhè)样做实在可惜(xī)。
绿豆皮,性寒(hán)味甘(gān),能解(jiě)热毒,它的清热解(jiě)毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。
绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分,如类(lèi)黄(huáng)酮等。
6.煮绿豆汤时(shí),建议绿豆与水的比例(lì)是1:10,将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng),进行豆汤分离(lí),汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品,还(hái)有解毒功效。
把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用;用捞出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉,肉的味道、口感很好,绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。
快速(sù)煮烂绿豆法:
中国有多少万大军,中国多少万兵力> 将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净,放入保温瓶中,倒入开水盖好。
2~3个小时后,绿豆粒会胀大变软,拿手掐掐看看软(ruǎn)不软,如果软了再(zài)下锅煮,就很(hěn)容(róng)易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。
如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡,这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。
绿豆汤(tāng)热量
每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡,若一(yī)碗绿豆汤是300克的话,其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ),比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量低。
绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)
绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种,将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。
很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题,下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。
绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话,每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ),若一碗绿豆汤是300克的(de)话,其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ),比一(yī)碗米饭的热量低。
绿豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗
减肥的人(rén)适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。
绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下,本身就属(shǔ)于一种低热量的食物,减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会(huì)发胖,还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。
绿豆是排毒的圣品,其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动,有利于肠道(dào)废物的排出。
绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效,平时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以的。
绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡,绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的,绿豆汤有多少热(rè)量,100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量,绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题,小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案:
绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)
是每(měi)100克45大卡的。
绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。
绿豆是豆科植物绿豆的种子,别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等,在(中国有多少万大军,中国多少万兵力zài)中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。
原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。
绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白,并(bìng)含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸(suān);在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油,磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。
营养成分
每100克含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合(hé)物(wù)59克(kè),粗纤维4.2克,钙49毫(háo)克,磷268毫克,铁3.2毫克(kè),胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。
维生素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克,烟酸(suān)1.8毫克。
所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白类,其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少(shǎo),绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中(zhōng),有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。
功效主(zhǔ)治
清热解毒,消暑除烦,止渴(kě)健胃(wèi),利水消(xiāo)肿(zhǒng)。
主治暑热烦渴,湿热(rè)泄泻,水肿腹(fù)胀,疮(chuāng)疡肿毒,丹(dān)毒疖肿,痄腮(sāi),痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者。
清(qīng)热(rè)
绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮(pí),所以说(shuō)为(wèi)了(le)清热,煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。
这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿,比较清(qīng)澈(chè)。
喝的(de)时(shí)候也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去,就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热(rè)功(gōng)效。
解毒
绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在(zài)内,所以说为了解毒,煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。
这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó),消暑效果较差,但清(qīng)热解毒作用更强。
消暑
绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调(diào),疗效更好,如绿豆银花汤:绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花(huā)30克(kè),水煎服用。
促进代谢
绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质,对人(rén)类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。
制(zhì)作要(yào)领
1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间(jiān)不宜过长,煮(zhǔ)沸3~5分钟,以清澈绿(lǜ)汤为佳。
2.取一只不锈(xiù)钢锅,加水。
煮沸后(hòu)放入绿豆,盖(gài)上锅盖。
3分钟后,舀(yǎo)出里面的(de)汤,放在(zài)白色(sè)的(de)大碗里面(miàn)。
这时的汤为绿(lǜ)色,澄清(qīng)透明。
这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。
3.减少(shǎo)氧化,盖上锅盖煮为宜(yí)。
4.避免用(yòng)铁锅煮,因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应,会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效,并且汤(tāng)汁变色。
5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时,绿豆皮自然脱落(luò),不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉,这样做实在可(kě)惜。
绿(lǜ)豆皮,性寒味(wèi)甘,能解(jiě)热毒,它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。
绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗(kàng)氧化(huà)成分,如类黄(huáng)酮等。
6.煮绿豆汤(tāng)时,建议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1:10,将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤,进行豆汤分离(lí),汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品,还有(yǒu)解毒功效。
把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng);用捞出的绿豆炖肉,肉的味(wèi)道、口感很好,绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。
快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法:
将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净,放入保(bǎo)温瓶中,倒入开水盖好。
2~3个小时后,绿豆粒(lì)会胀大变软,拿手掐掐看看软不(bù)软,如果软了再(zài)下锅煮,就很容易在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。
如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡,这(zhè)样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来(lái)就很(hěn)容(róng)易酥烂。
绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)
每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡,若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话(huà),其所含热量约为135大(dà)卡,比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量低。
绿豆汤热量
绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一(yī)种,将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。
很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题,下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。
绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话,每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡,若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话,其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ),比一(yī)碗米饭的(de)热量低。
绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗
减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。
绿豆汤在不加糖的情况下,本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量(liàng)的(de)食物,减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会(huì)发胖(pàng),还有助(zhù)于减肥。
绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn),其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动,有利(lì)于肠(cháng)道(dào)废物的排出。
绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎(yán)的功(gōng)效,平时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以的。
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真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了