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河粉和米饭(fàn)哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更(gèng)容易胖(pàng)

河粉和米饭(fàn)哪个热量高

　　每100克的河(hé)粉里面含有356大卡的热(rè)量，同时含有(yǒu)7.7克的蛋白质、1.5克的脂(zhī)肪、79.2克的碳水化合物以及1.2克的纤维(wéi)素(sù)。

　　所(suǒ)以，从河粉的营养成分表(biǎo)上(shàng)可以看出，河粉对人体(tǐ)主要的功能就是为人体提供能量(liàng)。

　　所以如果身体消耗(hào)比较多，继续(xù)补充能量恢复(fù)体(tǐ)力(lì)的话(huà)，吃河粉是一(yī)个(gè)不错的选择。

　　这(zhè)是因为河粉的碳水(shuǐ)化合(hé)物含量比较(jiào)高，而我们知(zhī)道碳(tàn)水化合物经过人体消化之后(hòu)，可以分解为糖类为人(rén)体直接供能。

　　米饭的热量要比面条高。

　　米(mǐ)饭的热量是100g中含有116千卡，而面条(tiáo)中则是(shì)109千卡(kǎ)/100g。

　　而生面条(tiáo)中(zhōng)100g含有280千卡，相对100g大米是(shì)有345千(qiān)卡热量的。

　　所以总的来(lái)说(shuō)，米饭(fàn)的热量要比面条高(gāo)。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为200卡(kǎ)路里；

　　面1碗(135g)热(rè)量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热(rè)量为70卡(kǎ)路(lù)里；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡路里.不(bù)要吃(chī)的过饱,要做(zuò)到营养均(jūn)衡.建议晚饭少(shǎo)吃或(huò)者不吃(chī),就可以(yǐ)达(dá)到减(jiǎn)肥的目的.

河(hé)粉(fěn)和米粉有什(shén)么(me)区别(bié)

　　1、生产工艺的不(bù)同(tóng)：米粉以(yǐ)大米为原料，经浸泡、蒸(zhēng)煮和(hé)压(yā)条等(děng)多道工序制成的条状、丝(sī)状米(mǐ)制(zhì)品。

　　河粉是将(jiāng)米洗净后磨成粉，再(zài)加水调制成糊(hú)状，上笼蒸制(zhì)成(chéng)片状，冷却后划成条(tiáo)状(zhuàng)而成。

　　2、形状上的不同(tóng)：河粉(fěn)是扁的，而(ér)米粉是圆的。

河粉会发胖(pàng)吗(ma)

　　炒河粉是会(huì)使(shǐ)人发胖的。

　　炒(chǎo)河粉(fěn)是比(bǐ)较营养的，但是(shì)炒河(hé)粉(fěn)里面不全是面粉(fěn)，还有一些杂粮，糖分(fēn)也是比较多(duō)的，吃了之(zhī)后(hòu)就会使人(rén)发胖(pàng)，对，一些肥(féi)胖的人，如果想减肥的(de)时候，一定要少吃炒河粉，平时多锻炼身体，增强身体的免(miǎn)疫力，才可以(yǐ)预防疾病的发生(shēng)。

河(hé)粉要(yào)洗吗

　　可以洗，但(dàn)是洗(xǐ)了后要(yào)滤(lǜ)干，否则很容易炒成团状。

　　正确(què)的(de)做法是在(zài)炒之前(qián)先用清水(shuǐ)泡一泡，将河粉吸满水泡软后，沥干(gàn)5分(fēn)钟(zhōng)左右，让水分(fēn)刚刚好(hǎo)，炒出来(lái)更(gèng)美味。

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