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南瓜能够瘦身吗

　　南(nán)瓜是(shì)不能够瘦身的。

　　南瓜一般不能(néng)够瘦身，能(néng)够挑选隔空溶脂的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含有的(de)膳食纤维比较丰富，并且含有的热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够(gòu)添加(jiā)饱腹感，然后能(néng)够削减其(qí)他(tā)食物的(de)摄入，

　　并且还能够影(yǐng)响(xiǎng)胃肠活(huó)动加速，能够加(jiā)速(sù)粪便排出，一般适(shì)合(hé)于瘦(shòu)身的人群食用(yòng)，但单一的饮食并没(méi)有(yǒu)瘦身的(de)效果。

怎样挑大南(nán)瓜才(cái)甜呢视(shì)频

　　1、看(kàn)南瓜的色彩。

　　往常买南瓜(guā)时，大致分为两种(zhǒng)色彩，一种(zhǒng)黄色(sè)，一种绿色(sè)，种类不同色彩(cǎi)不(bù)同，有的浅黄(huáng)，有(yǒu)的(de)深(shēn)黄(huáng)，有的(de)深(shēn)绿(lǜ)，多多少少有些不一(yī)样，不过(guò)挑选(xuǎn)南瓜时(shí)，在挑选同(tóng)一种类的时分，记得要挑选色彩最深(shēn)的那一个，并且表皮带着白(bái)霜(shuāng)的，这样的南瓜是最好(hǎo)吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南瓜外(wài)形很特别(bié)，尤其是那(nà)种圆形的南(nán)瓜，它的外(wài)表会有许多纹理(lǐ)，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽(jǐn)量选那种纹理最明晰的(de)，还有纹理最深最粗的，这(zhè)种南(nán)瓜的老练度最高，那么口感(gǎn)也就最好，反(fǎn)之，那(nà)种纹理看起来很浅的(de)南瓜，阐明(míng)老练度差，不是老(lǎo)南瓜，也(yě)就不太(tài)甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南(nán)瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜时，只会用眼睛去(qù)看，其实买南瓜也能(néng)够像买西瓜那样，用手去拍(pāi)一拍，听听声响来区分南瓜的老练度，究竟它(tā)也是(shì)瓜，办法根本类(lèi)似，假如敲打(dǎ)后，听起来(lái)的声响感觉闷闷的，阐明(míng)这(zhè)个是不错的南瓜(guā)，能够挑选(xuǎn)购买(mǎi)，假如听起来的声响感觉特别洪亮，阐明南(nán)瓜不太熟(shú)，口感不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜(guā)和挑选生果的办法不同(tóng)，要(yào)挑选哪种摸起来特别(bié)硬的南瓜，硬度很越大，这种南瓜(guā)越老，咱们都知道老南瓜好吃，所(suǒ)以要买这(zhè)样(yàng)的，反(fǎn)之摸起来有点软的南瓜，老练度欠好，主张(zhāng)不要买，不过咱们在用手(shǒu)去感(gǎn)触的时分，尽(jǐn)量(liàng)不要损(sǔn)坏(huài)南瓜外表，用手捏几下(xià)就知道了。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一(yī)般有两个种类(lèi)：蜜本南(nán)瓜和(hé)京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本(běn)南(nán)瓜要挑选橙色的，外(wài)皮(pí)偏绿证明老练度不行;买京绿栗南(nán)瓜(guā)则以(yǐ)深(shēn)绿色(sè)为佳，色(sè)彩深一些证明老练度高。

　　按(àn)种类挑选南瓜(guā)时(shí)，最好(hǎo)对它的特性有所了解，紧记它老练时的姿(zī)态，这(zhè)样才干买到好(hǎo)南(nán)瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选外(wài)形完好(hǎo)的南瓜，假如你选(xuǎn)购有(yǒu)机产(chǎn)品，可能会发现南瓜外皮有一些小(xiǎo)斑驳或突起，这并不(bù)影响南瓜的质(zhì)量。

　　这是(shì)由于(yú)南瓜在(zài)成长(zhǎng)时遭到虫咬(yǎo)或划(huà)伤，南瓜分泌出少(shǎo)数黏液来维(wéi)护创伤(shāng)，一(yī)段(duàn)时间今(jīn)后这些(xiē)粘液(yè)会凝结变硬，南瓜外(wài)皮上就会呈现小斑驳或突起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指的指甲(jiǎ)将(jiāng)南瓜的外皮(pí)稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外(wài)皮比较坚固(gù)，那(nà)么(me)，这样的南瓜(guā)便是老南瓜(guā);反之，假如一掐就破，则证明老练度不行(xíng)，这样的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在手(shǒu)上，用(yòng)另一只手去拍，假如声(shēng)响发(fā)闷(mèn)，感觉南瓜(guā)的内部结构十(shí)分紧(jǐn)实，就证明南瓜的老练度比较(jiào)高。

　　别的(de)，相同巨细的南瓜，重的那(nà)个老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤(ráng)：切(qiè)开南瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤十(shí)分坚固(gù)，这样的(de)南瓜口感(gǎn)又面又沙，并且甜度(dù)高。

　　南(nán)瓜瓤的(de)色彩多为金黄色，色彩较深的，老(lǎo)练度高;反之(zhī)，假如(rú)色彩浅(qiǎn)浅的，就证(zhèng)明老(lǎo)练度就不行(xíng)。

　　别的，瓜(guā)籽丰满也是南瓜老练度高(gāo)的体现之(zhī)一。

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