白(bái)露(lù)，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天(tiān)的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时，京j属于北京哪个区的车人们(men)就会(huì)明显地感觉(jué)到炎(yán)热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散热快，所以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍(réng)较高，这一时节是(shì)秋季(jì)温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况，及时(shí)增加(jiā)衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当(dāng)做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)京j属于北京哪个区的车动宜动静结合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常(cháng)宣(xuān)发肃降的生理功(gōng)能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露(lù)是整个(gè)秋(qiū)天最好(hǎo)的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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