5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。表示第一的词语四字，古代表示第一的词语关于(yú)5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在(zài)某一个特定的学科或项(xiàng)目(mù)中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪(jì)录(lù)。通常人们说到世(shì)界(j表示第一的词语四字，古代表示第一的词语iè)纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàn表示第一的词语四字，古代表示第一的词语g)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时(shí)就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加(jiā)月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自(zì)己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步(bù)后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大(dà)量运(yùn)动(dòng)过后(hòu)，饮食(shí)中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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