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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的(de)评分(fēn)标(biāo)准略(lüè)有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期p>

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺身动作(zuò)，髋关节(jié)完全打开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般(bān)采用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进行(xíng)练习，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动(dòng)作或双手在(zài)腿(tuǐ)前击(jī)掌，落(luò)地时(shí)一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到(dào)越过一定高度(dù)兼(jiān)远度或一(yī)定远度(dù)兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定跳(tiào)远成(chéng)绩的基(jī)础，但没(méi)有合理(lǐ)的技(jì)术，力量的作用也无(wú)法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的(de)标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学(xué)体育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两科考(kǎo)试(shì)成绩得分的(de)平均(jūn)分，平(píng)均分超过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育考(kǎo)试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩(jì宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期)。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来(lái)说，体育真的要尽力做(zuò)到不(bù)丢分。

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