中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022是中(zhōng)考立定跳远男生满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分(fēn)标准略(lüè)有不同(tóng)，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185行车证照片怎么拍标准 行车证照片是几寸的厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开(kāi)，做出背弓动作(zuò)，落(luò)地(dì)时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度(dù)的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量做连续跳(tiào)台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的(de)作(zuò)用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练(liàn)习的(de)同时，必须改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的(de)标(biāo)准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分行车证照片怎么拍标准 行车证照片是几寸的（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个必考科目+一个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和(hé)选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均(jūn)分超(chāo)过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的(de)同学来说，体育真的要尽力(lì)做(zuò)到(dào)不(bù)丢分。

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