网络(luò)中很多人是为(wèi)了自己的身体健(jiàn)康，也是(shì)在不断(duàn)做(zuò)着运动，但是哪一些运动是(shì)对于自己真的很(hěn)好和有(yǒu)效呢？今天要(yào)说的则是此时非常受欢迎的提肛运动(dòng)，说起提肛运(yùn)动很多人都表示不理解，那么想(xiǎng)要去(qù)完成提肛(gāng)运动需(xū)要什(shén)么举动呢(ne)？其次则是提肛运动(dòng)本身有什么优点和(hé)缺点呢？一旦做不(bù)好是否会对于(yú)身体有什(shén)么伤害呢？

在网(wǎng)络(luò)中出现了很多专家(jiā)说各种运动，各种好(hǎo)处和坏(huài)处，或者是各种利弊等等(děng)，但(dàn)是总体就是(shì)说(shuō)要运动，至于怎样(yàng)去运动(dòng)也是因(yīn)人而异的一个举(jǔ)动，对于这个事情小编只(zhǐ)是想要(yào)说不一(yī)样的地(dì)方(fāng)就是适度的运(yùn)动(dòng)，提(tí)肛运(yùn)动也是(shì)如(rú)此，提肛运(yùn)动到底有(yǒu)什么魅力呢(ne)？提肛运动对(duì)于身(shēn)体(tǐ)本身有什么好处呢？真正(zhèng)了解(jiě)提肛(gāng)运动应该是(shì)从曾江的(de)身上(shàng)看(kàn)到！

当时曾江和(hé)一些爷爷在刘烨的带领中去了(le)世界各地旅行，几个爷爷的(de)身体还是很不错的啊！为了保持自己(jǐ)的身(shēn)体(tǐ)健康，这些(xiē)爷爷(yé)的方式都不一样(yàng)，其中一(yī)个则是曾江，在教刘(liú)烨提肛运动(dòng)，这个事情当时(shí)刘烨都表示意外(wài)，最终的结(jié)果也是跟着(zhe)进行了(le)，提肛运动据(jù)说是可以(yǐ)保持年轻和身(shēn)体的各(gè)种新陈代谢，那么就来看看(kàn)提肛运(yùn)动的定义(yì)是什么(me)吧？

提肛(gāng)运动(dòng)在百(bǎi)科中被说是提肛运动是指有规律地往(wǎng)上提收肛(gāng)门(mén)，然(rán)后放松(sōng),一提一松就是提肛运动。站(zhàn)、坐、行均(jūn)可(kě)进行(xíng)，每次做提肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛运(yùn)动(dòng)的精髓，所(suǒ)以(yǐ)小(xiǎo)编想要说(shuō)的是提肛运动本(běn)身也是有一(yī)定的依据，是根(gēn)据(jù)人(rén)的发展和(hé)生理进行处理的方(fāng)式(shì)，在此时已(yǐ)经是有了自(zì)己的(de)特色(sè)！可以提高男性性功能吗？科学回答是跟这方面无关，也不能壮阳。只是一种(zhǒng)肛门(mén)锻炼方法。

提(tí)肛运(yùn)动的时间和情景(jǐng)是什么呢？据说是(shì)在晚(wǎn)睡前或起(qǐ)床前，躺在床上提肛56次(cì)，大小便后紧接着提肛(gāng)16次；干(gàn)重体力(lì)活时也要(yào)注意提肛；夫妻生活后亦应提肛(gāng)16次等等，按照以上的情景进行提肛(gāng)运动会有更(gèng)好的(de)帮助，要说(shuō)提(tí)肛运动对于身体有什(shén)么坏处呢？很多(duō)运动都是需要适(shì)量(liàng)，不能够单纯的被各种资源否认，希望提肛运动(dòng)可以被(bèi)适合的人使(shǐ)用！

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