它往往具有(yǒu)有序(xù)、重复、音色轻柔(róu)、语速(sù)平缓、平稳、音(yīn)量(liàng)低、有非常(cháng)明显的唇齿(chǐ)音甚(shèn)至呼吸(xī)，运(yùn)用真音(yīn)、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技巧等多种(zhǒng)特点。特别(bié)是，大(dà)部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作者(zhě)利用(yòng)假音以及混音可以有(yǒu)效的避免声音中较多的(de)基(jī)频部(bù)分，使得语言能(néng)量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛(tán)在(zài)线讨(tǎo)论组成员提出。后来因为(wèi)油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众的(de)视(shì)野。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加上视觉的刺(cì)激，引发(fā)了(le)观(guān)众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺激。根据《自(zì)发性知觉经络(luò)反应的研(yán)究进(jìn)展(zhǎn)》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于(yú)同一种(zhǒng)触发(fā)器(qì)所触发的情感是不同的，大部分(fēn)听众会(huì)有头皮(pí)触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖(shù)立，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类(lèi)似电流经(jīng)过等(děng)感受。对于(yú)这(zhè)种(zhǒng)感(gǎn)觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有(yǒu)的人却会感觉(jué)放松(sōng)与愉悦，这与每个(gè)人的经历是(shì)密切相关(guān)的。

当然，想(xiǎng)要(yào)感(gǎn)受最(zuì)真实的(de)ASMR，你也(yě)需要(yào)一个好的设备(bèi)。相比(bǐ)于直接(jiē)外(wài)放(fàng)的效(xiào)果，使用耳机(jī)来(lái)听这(zhè)些音视频(pín)则是更好的选择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的(de)耳(ěr)机，我就(jiù)不说(shuō)是哪些了，免得有打(dǎ)广(guǎng)告的嫌疑。其(qí)实(shí)只要声音清晰，声场、定(dìng)位(wèi)、成像好，细节表现力足(zú)，层(céng)次感丰(fēng)富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需(xū)求。如(rú)果还能(néng)有主动(dòng)降噪的(de)功能(néng)就更好了，可(kě)以(yǐ)隔(gé)绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试(shì)选择一些感兴(xīng)趣(qù)的分类(lèi)，让自己(jǐ)的心灵得到片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳机(jī)享受身临其境的3D声音体(tǐ)验

缓解一天(tiān)的(de)疲(pí)劳? ?放松紧绷的(de)神(shén)经

别忘了我在这里等(děng)着哄你入睡

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准(zhǔn)备好了吗(ma)？我们开始吧

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