晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养(yǎng)，2016年是什么年另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢以及晚(wǎn)餐吃(chī)什么健康又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较健康营养，晚餐(cān)吃什么会(huì)瘦，晚饭吃什么(me)对胃好(hǎo)，晚上吃(chī)啥菜谱(pǔ)等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案：

晚餐(cān)可以吃(chī)稀(xī)饭吗(ma)

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥是正常(cháng)的，有利于消化(huà)，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大(dà)米或小(xiǎo)米煮(zhǔ)成(chéng)的粥，其中小米粥中含有丰富的(de)维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后容易消化(huà)，不会对胃肠黏膜造(zào)成刺激。大米(mǐ)粥(zhōu)中含有蛋白(bái)质(zhì)、B族维(wéi)生素(sù)、脂肪等营(yíng)养物(wù)质，进(jìn)食后能够为身体(tǐ)补充营养成分。无(wú)论是大(dà)米粥还是(shì)小(xiǎo)米粥(zhōu)都可以在晚餐时吃(chī)，均属于正常现象。因为这些食物属于半(bàn)流食(shí)，没有难(nán)以消化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激(jī)，起到保护胃肠道黏(nián)膜的作(zuò)用，不会诱(yòu)发胃胀(zhàng)、胃(wèi)痛等不适(shì)感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病(bìng)，其体内血糖处(chù)在升高状态，这种情况不建议在晚餐(cān)时(shí)吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分(fēn)解成葡(pú)萄糖，大量进食(shí)容易升高血糖，导致(zhì)病(bìng)情加(jiā)重。

　　建议合理(lǐ)安(ān)排日常(cháng)饮食，避免进食辛(xīn)辣及刺激性食物，尤其是2016年是什么年晚(wǎn)餐时控制好进食量(liàng)，不宜一次性进食太多，以免增(zēng)加胃肠负担，引起(qǐ)不适表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又(yòu)好(hǎo)吃(chī)又有营养，另外(wài)加一(yī)个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话(huà)，这边建议(yì)吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如(rú)果是(shì)身体不舒(shū)服食(shí)欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一(yī)边(biān)做家务一边(biān)堡汤，另(lìng)外配(pèi)碗咸(xián)萝卜(bo)开开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大同(tóng)股，放黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都(dōu)是补钙的好东西(xī)，平时多(duō)运动(dòng)晒晒太(tài)阳(yáng)更(gèng)好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃白(bái)菜豆腐(fǔ)，都是对(duì)胃有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好(hǎo)的人最(zuì)好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还(hái)有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的(de)建议(yì)放(fàng)点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等(děng)，都是比较好的选择。

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