绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用e="text-align: center;">

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在(zài)印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要(yào)的贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用促进作(zuò)用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要(yào)把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来(lái)举例计(jì)算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食(s贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用hí)用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的(de)。

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