睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面(miàn)可能会(huì)有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次lì)活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前(qián)可尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药(yào)一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而(ér)且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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