睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人(r竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读én)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神(shén)不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体力(lì)均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡(shuì)可以让人的(de)认知(zhī)功(gōng)能得到有效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量(liàng)控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容(róng)易使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现头晕等(děng)不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读