宝宝们，本号以前的视频均是(shì)全部(bù)剪辑降(阴肖是指哪几个肖jiàng)噪处理后上传的，达到的效果就是，当你点(diǎn)击(jī)播放(fàng)就(jiù)能直接进入你需(xū)要的部(bù)分内容，且音频(pín)降噪后质量更(gèng)优，但(dàn)由于处理后的视频太大(dà)，上传太(tài)费时间(jiān)。为降低劳(láo)动强度，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑(jí)，只对(duì)音频(pín)做降噪(zào)处理，对底噪(zào)有要求(qiú)的宝宝可点击音频(pín)播放，感谢你一路(lù)走来(lái)的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头(tóu)皮(pí)、背部或身体其他部位产生令(lìng)人愉(yú)悦的独特(tè)刺激感(gǎn)。

它往往具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多(duō)种(zhǒng)特点。特别是(shì)，大(dà)部分ASMR制作者(zhě)为女(nǚ)性，而且(qiě)制(zhì)作(zuò)者利用假音以及混音可以有效的避免声音中较多(duō)的(de)基频部分，使得(dé)语(yǔ)言能量集中在(zài)纤(xiān)细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年(nián)，由一(yī)些论坛在线讨论组成员提(tí)出。后来(lái)因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个(gè)词进入(rù)了(le)大众(zhòng)的视野(yě)。在这条(tiáo)视频(pín)里翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动(dòng)作(zuò)的听觉加上视(shì)觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反应(yīng)，产生了(le)愉(yú)悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清(qīng)洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的(de)声音来达到(dào)刺激。根(gēn)据《自发性知觉经(jīng)络反应的研(yán)究(jiū)进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一种触发器(qì)所触发(fā)的(de)情感(gǎn)是不同(tóng)的，大(dà)部分听众会有(yǒu)头皮触感(gǎn)，感觉(jué)头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的(de)身体部位甚至(zhì)会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这(zhè)种感觉，有的人会(huì)觉得惊奇和刺激(jī)，但有的人(rén)却(què)会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要(yào)一个(gè)好(hǎo)的设(shè)备。相比于直接外(wài)放(fàng)的效(xiào)果，使(shǐ)用耳机来听(tīng)这些音视频则是更好的(de)选择(zé)。市面上(shàng)有很多主打(dǎ)ASMR的耳(ěr)机，我就不(bù)阴肖是指哪几个肖说是哪些了，免得有打广告(gào)的嫌疑。其实只要声(shēng)音(yīn)清(qīng)晰，声场、定位、成(chéng)像(xiàng)好，细节(jié)表现(xiàn)力足，层次(cì)感丰富的耳机，都可(kě)以满足(zú)ASMR的需求。如(rú)果还能有(yǒu)主动降噪的功(gōng)能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力(lì)大(dà)、入睡难(nán)的烦恼，试试选(xuǎn)择(zé)一些感兴趣的分类，让自己的心灵得(dé)到片刻放松吧。

『哄?睡』

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