绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来(lái)举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的(de)圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的(de)生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。禧与喜的区别是什么，喜字logo设计>

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。禧与喜的区别是什么，喜字logo设计

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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