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练瑜伽(gā)能提高性(xìng)功能吗，为什么(me)说(shuō)女(nǚ)人练瑜伽男人受(shòu)益

　　瑜(yú)伽属于有氧运动，调理呼吸(xī)，也能够起到减肥，排(pái)毒，养颜，延缓衰老，修身塑形等作用。

　　女性练(liàn)习瑜(yú)伽可以使身体更加柔软，身体素质更好(hǎo)，心情愉悦(yuè)，精(jīng)神(shén)饱满，精力充(chōng)沛，提高身体协调能力和平衡能力，强身健体，舒(shū)筋活络从而提高性功能。

　　患(huàn)者在日常生活中(zhōng)应多注意休息，避免熬夜，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜(yú)伽的好处与功效有哪些

　　促进(jìn)血液循环，氧(yǎng)气是人体细胞的(de)生命之源，它(tā)可以(yǐ)治疗伤口，消(xiāo)灭(miè)细(xì)菌(jūn)，同时亦可确保肌肉(ròu)组织的强度与活(huó)力。

　　血(xuè)液则负责将氧气带(dài)向身体每个部分，各种体(tǐ)育(yù)运动例如(rú)瑜伽可以提(tí)高心跳速(sù)度(dù)，从而(ér)加快带(dài)氧(yǎng)血液的循(xún)环。

　　除此之外，瑜伽亦有(yǒu)助血液流向身(shēn)体(tǐ)里经常被忽略的(de)部位，例如关节、结连组(zǔ)织及(jí)体内器官等。

　　而某些瑜伽姿势(shì)例如(rú)延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送(sòng)信号功能，让(ràng)身体传送(sòng)血液至(zhì)这(zhè)些特(tè)定部分。

　　排毒，我们四周充斥(chì)着不同毒素，无论是空气、食物及水中(zhōng)都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的(de)身(shēn)体懂得透过皮肤、呼吸、血(xuè)液和排(pái)泄器官，自(zì)行排清(qīng)毒素(sù)。

　　当您练习大部分(fēn)瑜(yú)伽课堂时，通常都(dōu)会(huì)汗(hàn)流浃(jiā)背，此时体(tǐ)内毒素可借着皮(pí)肤排出体(tǐ)外。

　　课堂(táng)当中，您亦可练习深呼吸的技巧，此(cǐ)时心跳速度亦会加快，这将有助促(cù)进血液循(xún)环(huán)。

　　此外(wài)，您(nín)更可透过扭(niǔ)转和弯(wān)曲等姿势，按摩及刺激(jī)部(bù)分具排毒(dú)功能的器官，因此，定(dìng)期练(liàn)习瑜伽(gā)，有助排(pái)出体内毒素。

　　提升力(lì)量及柔韧(rèn)度，大部分人士认为(wèi)，使用最新健身器材或(huò)聘用私(sī)人教练，才能达致理想的健身效果(guǒ)。

　　纵(zòng)使部分学员确能如愿以偿，但更(gèng)多人发现原(yuán)来瑜伽的功效更为显著(zhù)，因为瑜伽是(shì)一种既自然又(yòu)全面(miàn)的健身方式。

　　每一种瑜伽式子(zi)，都拥有千百年(nián)历(lì)史，它能强化及延展体内结连组织。

　　无(wú)论(lùn)您的身体是柔软或僵硬、虚(xū)弱或(huò)强壮(zhuàng)，瑜伽都能改善(shàn)您体格和心灵，有助(zhù)改善身体状况。

　　舒缓压力，若未能(néng)好好舒缓(huǎn)日(rì)常生活(huó)压力，或许会(huì)导致身体出(chū)现严重疾病(bìng)。

　　定期练习瑜伽(gā)，可令身(shēn)体和(hé)心(xīn)灵重拾平静(jìng)，同时有助(zhù)改善免(miǎn)疫(yì)系统，将因压力而构成(chéng)的毒素排出(chū)体外，是您(nín)经过一(yī)天(tiān)疲累(lèi)工(gōng)作后的最佳「治(zhì)疗」良(liáng)方。

瑜伽(gā曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理)有什么(me)好处和坏处

　　第(dì)一(yī)，瑜(yú)伽(gā)能平心静气(qì)，改(gǎi)善不(bù)良情(qíng)绪，同(tóng)时还能够增强机体的抵(dǐ)抗力(lì)预防(fáng)风险。

　　第二(èr)，如果经(jīng)常感冒发烧可以试一试瑜伽，通(tōng)过瑜伽发汗(hàn)达到排除毒素增强抵抗力的(de)作用(yòng)。

　　第三，瑜伽能调(diào)整身体(tǐ)机(jī)能(néng)，多练习(xí)瑜伽可(kě)以(yǐ)保持身(shēn)体(tǐ)处在一个良好的状态，使人的(de)精神饱满(mǎn)活力十足(zú)，多(duō)练习(xí)瑜伽，还能改(gǎi)善(shàn)体型，使具有气质，瑜(yú)伽还能(néng)纠正不良的体态改善肌肉和骨骼的状况，所(suǒ)以(yǐ)练瑜伽的好处是(shì)非常的多的，还能增加血液(yè)循环(huán)，修复受损组(zǔ)织，使身(shēn)体组织得到充分(fēn)的营(yíng)养。

　　能(néng)够集中注(zhù)意力是学生(shēng)及高压力人(rén)群提(tí)高学习和工(gōng)作(zuò)效(xiào)率的最佳(jiā)休息法、锻(duàn)炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是进入老年后(hòu)关节(jié)退化严重且这类(lèi)人群多有骨质疏松或者高(gāo)血压等疾病，不宜参(cān)加需要倒立(lì)弯腰的项目(mù)的(de)瑜伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基本动(dòng)作中，许(xǔ)多都(dōu)要用(yòng)到颈部腰(yāo)椎(chuí)部可能(néng)会导致(zhì)相关(guān)的(de)疾病。

　　第(dì)三是瑜伽的动作需要摆位肢(zhī)体伸展扭转，这个过程中能可能导致末梢血(xuè)流减少，更容易(yì)导(dǎo)致血液(yè)凝(níng)固严重，引发(fā)心脏的血管疾病。

瑜(yú)伽要练多久才能看到效果(guǒ)

　　瑜伽不是快(kuài)速减肥的最佳(jiā)选择。

　　瑜(yú)伽有许多功(gōng)能。

　　减肥只是瑜伽(gā)的附带(dài)作用(yòng)。

　　有(yǒu)些人积极(jí)调整饮食结构，每天(tiān)安排(pái)合理(lǐ)的有氧和无氧训练(liàn)，最后加上瑜伽，减肥效果自然(rán)会很快。

　　有些人(rén)下班后只练习几分钟瑜伽，然后(hòu)吃吃喝喝其他丝毫(háo)没有(yǒu)任何改变(biàn)，那么请不要告诉别人瑜伽减(jiǎn)不了肥(féi)。

　　瑜伽究(jiū)竟可(kě)不可以瘦？参(cān)考答案是能，只要(yào)你(nǐ)把瑜伽完全融入(rù)你的(de)生(shēng)活，在饮食、休息和锻炼(liàn)方面做出积极健康的改变，不管(guǎn)时间长短，你肯定(dìng)会不知不觉地健康减肥。

　　一项研究表明，瑜伽(gā)课(kè)可以显著减轻(qīng)精(jīng)神病院患者的压力、焦虑、抑郁、愤(fèn)怒、敌意曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理和疲劳。

　　也(yě)就是说，如果(guǒ)你的(de)目标是放松，在(zài)一堂充满活力的瑜伽课之后，你真的可以(yǐ)达到一(yī)个很好的放松效(xiào)果(guǒ)。

　　假如你(nǐ)因为压力导(dǎo)致(zhì)睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量非常差，那么(me)每天睡前10分(fēn)钟的瑜伽，也能够有效地促进助(zhù)你酣眠。

练瑜(yú)伽要准备(bèi)哪些东西

　　瑜伽服(fú)，瑜(yú)伽动(dòng)作多是拉伸动(dòng)作(zuò)，在选购瑜(yú)伽服时，应优先选择宽松(sōng)的，不会影响到动作伸(shēn)展的。

　　另外，需要注(zhù)意(yì)的是，要选择吸湿排汗效果好的瑜伽服(fú)。

　　瑜(yú)伽垫，瑜(yú)伽垫的使(shǐ)用能(néng)防止(zhǐ)膝(xī)盖、手部、脚部受伤，在练习瑜伽(gā)前，就应先(xiān)选购好瑜(yú)伽(gā)垫。

　　选购(gòu)时，注意测试它的弹性、耐压性，并(bìng)仔细查看(kàn)是否有裂纹，是否有污垢(gòu)，是否会掉色等(děng)。

　　如(rú)果存在质量问题(tí)，最好不要购买。

　　瑜(yú)伽绳，瑜(yú)伽绳，又叫瑜伽伸展带，可以帮助初(chū)学者完成部分难以完成的动作(zuò)。

　　在选(曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理xuǎn)购时，需要测试其弹(dàn)性，尽量选弹性好。

　　瑜伽球，瑜(yú)伽(gā)球多用(yòng)PVC材质制成，只要充好(hǎo)气就(jiù)能正常使(shǐ)用。

　　在练(liàn)习瑜伽过程中(zhōng)，经常(cháng)会用到瑜伽球，所以，要购买(mǎi)。

　　购买时，若为(wèi)男性，应选大一点的，若为女性，应选小一点，因为这样才与自身身形相符合。

　　干净毛巾(jīn)，如果家中没(méi)有干净的(de)毛(máo)巾，要重新选购，因为(wèi)毛巾是必(bì)备(bèi)的用品之一(yī)，可以用于擦干和保持身(shēn)体(tǐ)洁(jié)净，对(duì)经常(cháng)会出汗(hàn)的瑜伽练习者来说有好处。

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