绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具(jù)有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(ch勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝ū)来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(t勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝āng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废(fèi)物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功(gōng)效(xiào)勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能(néng)解热(rè)毒，它(tā)的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易(yì)在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道(dào)蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

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