中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022是中(zhōng)考立(lì)定跳远男(nán)生满(mǎn)分5米(mǐ)，女生(shēng)满分02米的(de)。

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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远男生(shēng)评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地(dì)市的(de)评(píng)分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做出(chū)背弓动(dòng)作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习(xí)：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双手在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过(guò)一定高度兼远(yuǎn)度(dù)或一定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平(píng)行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次辨别方向的办法有哪些大自然二年级 怎样在野外辨别方向可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在进行腿部(bù)力(lì)量练习的同时，必须(xū)改(gǎi)进立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大中考立(lì)定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各(gè)地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试(shì)采用“1+1"的(de)方式，即一(yī)个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考科目和(hé)选考科目两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学(xué)体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲(chōng)刺(cì)名校的同学来(lái)说，体育真的要尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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