睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了(le)有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等方面可(kě)能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致(zhì)萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人(rén)的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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